AG九游会冬天使劲吃一通便二补铁三强免疫营养又美味炒一炒真香
发布时间:2023-12-09 18:32:22

  AG九游会白菜不仅美味,还富含丰富的维生素C、钙和膳食纤维等营养成分。维生素C是一种重要的抗氧化剂,可以帮助增强免疫力,预防感冒和其他呼吸道疾病。钙是骨骼健康所必需的,可以预防骨质疏松症。膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助排便,减少便秘的发生。所以说,冬天吃白菜不仅可以满足口腹之欲,还可以让身体得到多方面的营养补充。

  下面我就给大家分享几个白菜好吃的做法,既可以留住白菜的爽脆口感,又可以充分发挥白菜的营养价值,让大家老少皆宜,一起来看看吧。

  醋溜白菜是一道家常菜,简单易做,口感酸甜可口。首先,将大白菜掰下几片叶子,放入清水中浸泡20分钟,然后洗净,将菜帮子切成块,菜叶子撕成大片。接下来,准备好蒜瓣、干辣椒等辅料。将适量的食盐、香醋、生抽、白糖、食盐、鸡精加入碗中,搅拌均匀成为料汁。加热锅中的食用油,将蒜片和干辣椒爆香,然后倒入白菜帮子翻炒片刻,再加入菜叶子继续翻炒片刻。待菜帮子炒软后,倒入调好的料汁,大火煮2分钟即可出锅。这道酸酸甜甜的醋溜白菜不仅色香味俱佳,而且富含维生素C和钙质,可以促进钙的吸收,滋补养颜。

  白菜豆腐煎蛋汤是一道营养丰富的汤品,可以为身体补充蛋白质和维生素。准备好豆腐、白菜、鸡蛋、虾皮等材料。首先,将豆腐洗净切成小方块。将白菜掰下几片叶子,洗净后切块,菜帮子切小点,菜叶子切大点。热锅中加入适量的油,打入鸡蛋,小火煎至两面金黄色,盛出备用。接下来,在锅中保留一些底油,倒入白菜帮子翻炒片刻,再倒入白菜叶子继续翻炒片刻。再倒入适量的开水,放入切好的豆腐、煎好的鸡蛋,加入一把虾皮,大火煮5分钟。最后加入适量的食盐和鸡精调味,搅拌均匀即可出锅。这道汤品热腾腾、鲜美可口,白菜的清甜与豆腐的滑嫩相结合,营养丰富,老少皆宜。

  白菜炖粉条是一道家常菜,既简单又美味。准备好大白菜、粉条、炸肉丸子、香菜、香葱、蒜瓣等食材。首先,将大白菜掰下几片叶子,放入清水中浸泡10分钟,洗净后沥干水分,切成大块备用。肉丸子可以提前炸好,也可以去超市买一些现成的。粉条用温水泡软后沥干水分。将香菜洗干净切段,香葱切成段,蒜瓣切片AG九游会,干辣椒切段。加热锅中的食用油,放入蒜片、葱段、干辣椒爆香,然后加入大白菜翻炒片刻,炒软后加入适量的食盐、生抽、鸡精调味。倒入适量的开水,放入泡软的粉条和炸好的肉丸子,大火煮开后小火炖10分钟。出锅前加入适量的香醋,撒上葱蒜末和香菜末,翻炒均匀后即可出锅。这道白菜炖粉条汤汁浓郁,白菜的鲜美和粉条的口感相得益彰,营养丰富,特别适合冬天暖胃。

  白菜卷肉是一道精致美味的菜品,看起来色彩鲜艳,口感丰富。这道菜的做法相对较复杂,但是值得一试。准备好猪肉馅、白菜、料酒、蚝油、生抽、老抽、鸡精等食材AG九游会。首先,掰下几片白菜叶子,最好是里面的白菜心,比较嫩也比较小。将猪肉剁成肉馅,加入切碎的葱姜末以及适量的食盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精、胡椒粉、香油,用筷子搅拌均匀。将干香菇提前用温水泡发,洗净后切碎,将泡香菇的水过滤一下备用。加热锅中的食用油,放入切好的葱姜末和泡发好的香菇翻炒片刻,接下来放入肉馅翻炒至变色,并加入适量的料酒、蚝油、生抽、老抽、鸡精调味。炒好的肉馅放在白菜叶前段,从叶子卷起,卷好后放入盘中,上锅蒸15分钟。出锅后将盘子里的汁水倒入锅中,再加入泡香菇的水,放入适量的食盐和生抽调味,煮开后将汁水淋在白菜卷上即可。这道白菜卷肉色香味俱佳,肉馅鲜美多汁,白菜的清脆口感和精致的卷法相得益彰,是一道非常受欢迎的冬季美食。

  以上就是我给大家分享的几个白菜好吃的做法。这些做法简单易学,口感美味,而且白菜本身的营养价值也能够得到充分的保留。希望大家可以尽情品尝这些美味的白菜菜品,享受冬季带来的美食盛宴。愿大家冬天吃得香,过得暖!